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有一种朋友不常见面或很久都不曾谋面但你心里却一直记得即使不在你身边也觉得并不遥远真诚相处交往之间只记付出不求回报这大概就是真朋友的模样我们常说君子之交淡如水小人之交甘若醴虽然有些人,离你很近在用得......  查看全文
一个老师同时教很多位学员,并不一定会了解每位学员的身体情况,所教的体位经常变化,无法照顾到每一位学员,也难以做到每个动作、每个学员一一纠正,无法让每位学员根据自己的身体来选择课程。而私教课程会在练......  查看全文
犁式是瑜伽人最喜爱的体式之一,之所以有那么多人喜欢练习犁式,是因为它有一些独特的功效和益处,所以,犁式也是瑜伽练习中极为重要的体式之一。体式功效:❶挤压按摩脊柱周围的肌肉群,使得脊柱分支出去的神经......  查看全文
有些时候你觉得自己吃奶的劲儿都用上了,但还是无法维持平衡。今天给大家9个建议,帮助你在站立平衡体式中找到稳定。 1.脚底板四个点往下压 通过压实脚底板4个点,可以强壮根基和站立腿。同时......  查看全文
瑜伽真的很神奇,可以调理身体,给自己充电。如果在生活中,你的身体出现了这些情况,它就是在告诉你,该练瑜伽了!肢体僵硬当你发现自己的肢体处于僵硬的状态,甚至在前屈、转动的过程中都感觉到非常痛苦,这可......  查看全文
花开遇见你——致千水莲瑜伽教练班文/张宝妮人间四月天,我在春天里的春天遇到你——千水莲瑜伽教练班。始料未及,不曾想自己会在这方面去做一名传播和分享者。一个偶尔机会,促使产生并坚定了此念。来到千水莲......  查看全文
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